心がけようと思っていること~


色々と、研修会やゼミ等に、出席する機会が増えてきて
最近、誰でもお金をかけずに出来ることで
とても大事なことがあることを何度となく聞いて
再認識していることがあるんです。
それは~~~
食事の時に、噛むこと。。。
それも、30回噛んでから、食べること。。。

でも、この30回ってのが、ほんとに難しんですよね。。。
頭でわかっていても、10回も噛んでなくて
また、忙しいと、つい、慌てて飲み込んでしまうんですよね。。。

いろんな意味で、よく噛むことが、実は、ガン予防になったりもするんですよ。
というのは、よく噛むことで、食品中に含まれる発ガン物質を
無毒化させるように働いたり。。。
これは、唾液に、発ガン物質を消してくれる作用があるからなのです。
今の時代は、食品添加物が入っているものが、たくさん溢れているので
ぜひぜひ、30回噛みに挑戦してください。

ちなみに、私も、30回噛みに、常に挑戦しています。
忘れて、あ~って時もありますが、仕切り直して
よく噛むように、心がけてるんですよ。。。
後は、慣れることです。
慣れれば、30回噛みも、身につくはずです。

そして、きぐすり.comのトピックスも
噛むことについて、今週半ばには、綴る予定にしていますので
よかったら、お読みくださいませ~(^^)

comment

そうそう、30回噛むことは前から聞いてはいますが、10回噛んでは飲み込んでいるような感じがします。
多く食べれば総合的には噛む回数は多いのですが、それは駄目なんですよね~(へへへ)

みぃさぁ~ん♪

みぃさん~~~

そうそう、30回~噛めないけど、噛む努力を~って私もまだまだ、出来てないのですが
タダで、お得なことが、たくさんあるので、これは、実践あるのみです。

そして、たくさん口にほおばっても、疲れて、飲み込んじゃうので
やはり、適量ってのが、あるんだと思います。。。
ちなみに、堅いものは、飲み込めないので、やっぱり、よく噛めるかと(^^)
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